Kilpailuherkkyys on pelin sydän
Nuori jalkapalloilija seisoo kentän laidalla. Sydän jyskii. Kädet hikoilevat. Mieli juoksee. Tämä tunne? Se on kilpailuherkkyys – ja se joko voittaa pelin tai pilaa sen.
Katsoin viime viikolla U-17 ottelua, jossa yksi pelaaja kykeni suorittamaan täydellisiä passeja harjoituksissa, mutta ottelussa hän oli kuin eri ihminen. Epävarma. Horjuva. Väärät päätökset sekunnissa. Eikö kyse ollut taidosta? Ei. Kyse oli kilpailuherkkyyden puutteesta.
Mihin kilpailuherkkyys perustuu?
Termi saattaa kuulostaa tyylikkäältä, mutta se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, miten hyvin pelaaja pysyy itsensä hallinnassa paineen alla. Kykyä toimia optimaalisesti silloin, kun se eniten vähenee.
Tässä on asia: genetiikka tekee pohjan, mutta harjoittelu tekee mestarin. Jokainen pelaaja voi kehittyä tällä alalla. Tavalla tai toisella.
Aloita pelaajien mielessä
Visuaalisointi on työkalu, jota ammattilaiset käyttävät joka päivä. Kerro nuorille, että he voivat istua kotona, sulkea silmänsä ja nähdä itsensä tekemässä täydellistä ratkaisua ottelussa. Kymmenen minuuttia päivässä. Tehokasta.
Mutta se ei riitä yksin. Pelaajien täytyy oppia tuntemaan omaa kehoaan stressissa. Hengitys? Lihaskireys? Ajatusten juokseminen? Kaikki nämä merkit ovat todellisia ja opetettavissa.
Harjoitukset, jotka polkaisevat stresia
Tässä on avain: treenit täytyy muuttaa ottelunomaisiksi. Ei tarpeeksi loukkaavaa pelata puolueettomasti. Pelastusvälineet pois. Kunnarit päälle. Paine päälle.
Simuloi stressaavia tilanteita. Kaksinkertainen kunto yhdessä harjoittelussa? Loukkaavat fyysiset haasteet kolmannella sarjalla? Rankka. Mutta juuri sellaista pelaaja kohtaa ottelussa.
Psykologinen painostus toimii samalla tavalla. Pieni palkinto voittajalle. Rankaiseminen häviäjälle – ei fyysinen, vaan häpeällistä tehtävää seuraava sarake. Ihmiset sopeutuvat siihen, mihin heidät altistetaan.
Vertaistuella on valta
Joukkue, joka kannustaa toisiaan ahdingossa, voittaa yksilöistä koostuvaa ryhmää joka kerta. Rakenna kulttuuria, jossa tekeminen ja yrittäminen saavat arvoa epäonnistumisen seurauksesta huolimatta. Pelaajat katsovat toisiaan. He seuraavat johtajia.
Kapteeni epäonnistuu rankasti, nousee ylös ja pelaa seuraavalla iskulla? Joukkue näkee sen. Oppii siitä. Toistaa sitä.
Valmennus tekee eron
Valmentaja ei ole vain taktiikkakirja. Valmentaja on psykologi, mentori, rohkaisija ja välillä se äänenpainosta, joka sanoo vaikeita asioita oikealla hetkellä. Jokainen pelaaja tarvitsee yksilöllistä palautetta siitä, miten hän reagoi paineeseen.
Seuraa footballfimm.com -sivustoa saadaksesi lisää asiantuntijavinkkejä pelaajien kehittämisestä.
Nopea kunto. Tekninen tarkkuus. Taktinen ymmärrys. Ne ovat kaikki tärkeitä. Mutta pelaaja, joka hallitsee omaa mieltään ottelun kuuman hetken keskellä? Hän on se, joka voittaa.
Recent Comments